Fru. Instruktør :)

Nu kan jeg endelig afsløre lidt mere spændende nyt.. Som i alle ved skal jeg snart på kursus i piloxing og herefter have hold i Tingsted Gymnastikforening (Falster) men nu er jeg også blevet godkendt til at blive løbeinstruktør, så lige nu sidder jeg og leder efter kurser så jeg kan komme igang. Jeg glæder mig top meget.
Ideen er at der skal laves et begynderhold - hvor hvor vi træner op til at kunne løbe 5K i træk. Der skal også laves et let øvet hold - her træner vi op til 10K eller en halvmarathon efter niveau. Jeg glæder mig sindssygt til at komme igang, men også til at komme på uddannelsen og på at få løbet en masse lækre og svedige K med en masse mennesker.

Så bor du i nærheden og har en drøm om at løbe men ikke kan komme igang, så hold øje med bloggen/tingsted gymnastikforening i efteråret 13/foråret 14 så kom forbi og prøv at løbe med, og se om det er noget for dig..

I forhold til piloxing er der GRATIS træning på Nordbyskolen mandag i uge 24 og onsdage i uge 24-25-26. Tidspunkterne kommer senere.. Igen kom og prøv og se om det kunne være noget for dig, tag gerne din veninde, mor, datter eller andet med.. :)

-Hipfitnessmama

Afslutning på Challenge 2

Nårh mine damer og herrer..

Så kom vi igennem vores Challenge nr. 2, hvordan gik det for jer? Er i tilfredse med resultatet? Kæmpede i hårdt til sidst? Eller har i nogle kommentare?

For mig gik det fint, DOG synes jeg at de der dips blev FUC*ING hårde jo flere der kom på.
Mine arme er bleve 1,5 cm mindre den sidste måned, så noget er der da sket, der kommer lige et billede på af før og efter hurtigst muligt.

Er der stemning for endnu en Challenge? Og hvad vil i evt. Gerne have strammet op??

-Hipfitnessmama

BT halvmarathon DONE!!

BT HALVMARATHON ER GENNEMFØRT i tiden 2:41:57 ikke den bedste tid, men som i ve Davide jeg IKKE trænet mig nok op.. Så jeg er glad og tilfreds med egen præstation ;) jeg fik ved 16 km krampe i begge ben, men løb/gik videre så godt jeg kunne. Ved 21 K (ALTSÅ 100 METER FØR MÅL) knækker jeg sammen i mine ben og ligger og roder rundt på jorden.. :) så rejser jeg mig, og tænker fuck det.. Afsted og næsten knække sammen over målstregen, hvorefter jeg får stukket vand og en guldbar i hånden - ALDRIG HAR JEG VÆRET SÅ GLAD FOR AT FÅ EN GULDBAR!!!!!

Jeg var ikke synderligt tilfreds med løbet og måden det blev afholdt på :/ jeg følte dele af det dårligt organiseret. Det er ikke et løb jeg jubler efter at skal være med i igen. Her er jeg meget mere tilfreds med og glad for Powerade løbet. ;)

Men jeg kom igennem.. :D

Haglöfs - Monochrome serien ELSKER den!!

Go'morgen :) som Hipfitnessmama er det ikke kun mit "job" at skrive om træning og livsstilsændring og slankekure, jeg skal også gerne sørge for at i er informeret om noget af alt det LÆKRE træningstøj og de muligheder der findes med det.
Det nyeste jeg har forelsket mig i er Haglöfs nye Monochrome serie. Den er indtil videre kommet i 3 lækre pang farver: Pink, blå og solskins gul. Selvfølgelig er jeg mest vild med den pink, men den gule er dælme også skøn. Jeg har allerede skrevet flere af deres produkter på min ønske seddel. ;)

Haglöfs er kendt for at lave tøj oh tilbehør til outdoor life eller livet i ødemarken. Det er TOP lækker kvalitet, det er varmt, vind og vand tæt og meget meget mere. Min mand har flere af deres jakker, destilleret jeg også rigtig gerne hvis det ikke lige var for prisen, den matcher ikke med min su.. :/ hvilket er TOP TRÆLS når nu jeg elsker det så meget :D

Zappysms - sponsor..

Så fik jeg tid til at skrive om min spændende nyhed..!!!!

Jeg har fået lavet en aftale med firmaet zappysms, hvilket betyder at du nu dagligt eller et par gange om ugen kan modtage beskeder fra mig :) der bliver lavet 4 kategorier
1: WOD (workout of the Day) denne besked kommer dagligt, med plantet øvelser du skal lave, eller i hvert tilfælde udfordre dig selv i.
2: ugens sunde opskrift, denne type SMS kommer 1 gang om ugen.
3: ugens Challenge, også denne type kommer en gang om ugen, dette er en Challenge du Lan tage op en gang om igen.
4: mine løbe tider, disse beskeder kommer dog kun når jeg har været til officielle løb.

Der vil blive 2 løsninger - enten kan du købe en VIP pakke hvor du får alle 4 kategorier med eller også kan de købes enkeltvis.

Zappysms er et firma, der tilbyder SMS løsninger tilpasset dig og dit/dit firmas behov. De er meget venlige til at hjælpe dig med at tilpasse dig 100% så man ikke føler at man går på kompromis med sig selv.

DERES SERVICES UDBYDES INDTIL VIDERE I DANMARK, NORGE OG SVERIGE ;)

I forhold til at skulle følge mig, vil den første måned være gratis så i kan se hvad det går ud på, herefter vil i modtage en SMS hvor i vil få keywords til at tilmelde jer. Priserne kommer på senere, når jeg ved 100% hvad det kommer til at koste. Dog regner jeg med at VIP pakken kommer til at koste 89kr om mdr. Løbetider er 5kr på SMS, VOD 50kr pr mdr og de sidste to 60kr pr stk pr mdr.

Hvis der skulle sidde en der kunne have lyst til at være tøj sponsor vil der i hver SMS fremover figurerer hvem jeg er sponsoreret af, dermed mulighed for kæmpe eksponering ;) ud over alle de sociale medier og min blog..

Du kan se og læse meget mere på www.zappysms.dk :)
Jeg håber at i alle er friske på endnu en udfordring..  Og fremover følgelig via SMS også.

Århus challenge - et BRÆNDENDE ønske..

Jeg sidder våde store våde hunde øjne og kigger på Århus challenge siden, og er trist over at det skal være så dyrt at komme med, men herudover kræver det en masse udstyr, som desværre også er pisse dyrt.. Og det virker bare endnu mere uoverskueligt når jeg er på su.. :/

Bare cyklen alene.. Puh det er hurtigt 7000kr, så¨er der våddragt (aner ikke hvad de koster) og gebyrerne for løbene.. :O

Jeg ville ønske at det var her man kunne kalde på sin Ferry-god-mother.. og så få et par ønsker opfyldt.. For så ville jeg klart bede om en SPONSOR der kunne hjælpe mig med diverse til løbene, hvis det ikke kunne lade sig gøre ville jeg bede om en passende cykel og et start nummer til Århuschallenge.. Tror det er top fedt og kamp hårdt.. <3

Jeg ELSKER at deltage i løb, det giver mig et kick og jeg synes det er fedt at have noget at holde motivationen op på.. Men samtidig keder jeg mig lidt ved alm. løb efterhånden.. Jeg vil/trænger til at prøve noget nyt. Men det er utrolig svært når jeg ikke kan overskue alle udgifterne til det :(

Puh skulle lige af med mine frustrationer og have lettet mit grædende hjerte :)

I MÅ HAVE EN GO' OG SVEDIG DAG.. ;)

-Hipfitnessmama

kære mødre/fædre..

Til alle jer der er forældre og bruger det som undskyldning for ikke at kunne løbe, er her et lille men kærligt spark.. Jeg var selv ude og løbe den anden dag med min søn, jeg har ham i løbevogn og vi hygger godt når han er med men VIGTIGST af alt, han ELSKER det!!! Han spørger næsten hver dag om vi skal ud og løbe idag, når vi er afsted er han en lille slave pisker ;) hvis jeg stopper op bliver der råbt at jeg skal løbe videre. :)

Så søde forældre, hvis i ikke er ejer af en løbevogn så se af at komme afsted ;) De fleste vogne kan erhverves til max 2000 kr fra ny.. Men i kan også gøre som mig og købe en på den blå avis, der er utrolig mange typer, modeller og meget andet, det vigtigste hvis i er 2 der skal bruge den er at håndtaget kan justeres! Specielt hvis der er stor højdeforskel på jer. :)

Jeg ved selv hvor let det er at bruge junior som undskyldning lidt a'la Jamen min partner er ikke hjemme og jeg kan jo ikke lade junior blive alene hjemme, junior kan ikke cykle så langt osv. osv. osv. Derfor er det en fantastisk investering både for motionens skyld men bestemt også for anderledes hygge med jeres børn.. OG NEJ!!!!! Jeg vil ALDRIG anbefale at du løber med en klapvogn eller barnevogn, det har jeg set nogle gøre og 1 de er for tunge og uhandy og 2 de er ikke lavet til det.

Så afsted og nyd en hyggelig tur med junior :D

-Hipfitnessmama

Status på livsstilsændrings app..

Jeg begyndte på Mobile fitness igen i onsdags, men tod den først rigtig alvorligt i søndags.. Så fra da af og til idag har jeg tabt 2,4 kg og 7 cm på hofter og i taljen.. :D er glad og tilfreds..

Mit første delmål er MAX 80 kg senest mandag den 6 april, hvis jeg når mine del mål har min mand lovet mig små motivations gaver udover pengekræmmeri i sidste ende.. Det er dejligt med den støtte.. ;)

Jeg håber at på de dage hvor jeg sidder og græder og det hele er pisse hårdt at i vil støtte op om mig.. :D for tro mig, de dage VIL komme.. :P

:*

Så nåede vi 100 likes på facebook

Wup wup.. SÅ NÅEDE VI ENDELIG 100 LIKES!!! Det er en stor dag for mig, jeg er så top glad for jeres støtte og kan slet ikke få mine arme ned igen..

Igen, jeres støtte betyder ALT - bare det at i vil følge min lille blog er fantastisk.. :D jeg håber at vi kan blive mange flere i år, og at vi kan få lidt flere kommentare så jeg ved om i kan lide det i læser? Om i synes der mangler noget jeg skal skrive om??..

Tak for jer søde læsere :*

En gulerod.. :)

Hej Alle, som nogle af jer sikkert allerede har læst på facebook, så har jeg indgået et "væddemål" med min skønne mand.. Og er igang med at få en i stand med min daddy også.. ;)

Overordnet:
Jeg skal jo tabe mig 20 kilo, det har jeg 30 uger til nu. Dvs. Søndag den 3 November skal jeg reelt være færdig. Dog har jeg sat mig selv det mål at jeg gerne vil være færdig til min bryllupsdag (13 okt. - hvor min mand gerne skulle komme hjem på leave ;)  )

Reglerne: 
Hvis jeg når det til tiden får jeg et penge beløb af min mand til at shoppe ny garderobe for (hvilket jeg får brug for om 20 kilo ;) ) Så har vi lavet en lille bonus.. Hvis jeg når det på 20 uger hvilket vil sige 25 aug. får jeg et lidt højere beløb at shoppe for.. :)

Aftalen jeg prøver at få i stand med min daddy..
Jeg skal på søndag melde mig ind i et fitnesscenter her i Nykøbing F. La'Tiff.. Aftalen (håber jeg) lyder som følgende: Daddy "ligger" ud for mit fitness abn. (jeg ligger selvfølgelig pengene til side på en konto) Så hvis jeg når målet betaler han det og jeg har de ekstra penge til at shoppe for, hvis jeg mod forventning IKKE når det - betaler jeg DESVÆRRE pengene tilbage til min daddy og han har "håne ret" ;)

På denne måde har jeg en gulerod ved at skulle igang ENDNU EN GANG med projektet ;) Men som noget nyt har jeg også en straf hvis jeg ikke klare det, jeg vil finde det pisse træls at skulle betale min far tilbage.. ;)

Hvis du tænker på at tage samme tur, så se evt. om du kan finde en og lave ligende aftale med, eller lav den som et rigtigt væddemål med en ven, veninde, kæreste, kone, mand eller nabo og så lave en aftale om at taberen giver middag til vinderen eller lign.
Dette kan være en god motivation til at holde gejsten oppe.. :)

Lav deals og kom igang :D

-Hipfitnessmama

Appelsinhud - test 2

Så nåede jeg igennem anden uge med test af reducering af appelsinhud.. Denne gang med et positivt resultat. Faktisk et ret godt resultat :D

Jeg har brugt saltskrub på min krop, en lille håndfuld på en badebørste og så køre det i cirkler som i sidste uge også, på mig gav det en varpende fornemmelse, selvfølgelig sveg det lidt til at begynde med, men det gik hurtigt over igen.

Dette har indtil videre været den bedste løsning for mig, jeg mangler at teste 2-3 metoder så nu ser vi..

Men vil du ikke købe de dyre saltskrub eller har du ikke råd til dem, er der råd at hente.. ;)
Her kommer en diy opskrift på saltskrub:

Køb en pakke af det billige grove salt i netto til ca 5kr, og en god olivenolie kan erhverves til ca 30-50kr, en citron eller lidt duft olie f.eks. Lavendel - her skal du dog i en speciel butik.

Tag et luft tæt glas, fyld det lidt mere end halvt op med salt, olie hældes over, og duftolien eller revet citronskrald puttes i også, røres rundt med ske og lukkes. Lad lige blandingen stå et døgns tid før brug. Og sådan så er der billig skrub til kroppen.
P.s dette kan også være en perfekt veninde gave ;)

-hipfitnessmama

Lidt ærlig snak..!

Hej alle, jeg har i en kort periode været trist til mode og haft virkelig svært ved at finde gnisten til noget som helst, min vægt står stille - jeg har haft svært ved at tage mig sammen til at løbe - mit studie har været en by i Rusland (til dem af jer der ikke ved det læser jeg til LÆRER) - og min motivation til at være nogens noget som helst har været eftersøgt i hele landet.

Jeg har haft ondt af mig selv, trøstespist, grædt, været pisse sur og uudholdelig at være i nærheden af. Så jeg fik et gevaldigt men kærligt spark af min mand, mor og en veninde. Det var hårde ord, men nok også det der manglede for at hive mig op af sølet, og stoppe med at se verden som min fjende i stedet for min ven. Nu kæmper jeg mig langsomt men sikkert op igen!!

Så jeg har endnu engang kastet mig over app'en "Mobile fitness" - for jeg ved at den virker 100% for mig, hvis jeg følger den slavisk taber jeg mig et kilo om ugen.

Jeg har strammet mig an og har løbet 2 gange i denne uge, cyklet 3 gange, gået 2 gange, og self haft idræt på seminariet i Vordingborg.

Men nu folkens er jeg på banen igen. Jeg har fundet lidt af min gnist igen.. Men også klar på at finde inspiration frem til jer igen.  :D

Hermed også et spørgsmål til jer: Hvis jeg skriver en e-bog med opskrifter og diy øvelser, er det så noget i ville tage godt imod og betale et mindre beløb for?

-Hipfitnessmama

Støtte app - gå for hjertet VOL. 2

Hold nu kæft hvor er i vilde :D <3 <3 <3

Efter jeg lavede gruppen for 2 dage siden og til nu har vi til sammen gået 135 km. Det er så sejt.. MEN MEN MEN, jeg ville blive top stolt hvis vi kunne komme på top 20 over grupper der har gået mest. For at dette kan blive en realitet skal vi gå MIN. 100 km mere.. Så jeg vil lige komme med en opfordring, til jer alle, til at bruge app'en når i går, løber eller cykler - det gælder jo i bund og grund om at få samlet en masse penge ind til det gode formål, men derfor ser jeg jo gerne at vores gruppe er top effektive og får samlet mest af grupperne ;D 

Hvid du ikke allerede har hentet den GRATIS app, synes jeg du skal skynde dig.. :)

App'en hedder "gå for hjertet" og støtter forskning af hjerte kar sygdomme hos kvinder.    

Gruppen i skal hoppe med i hedder selvfølgelig hipfitnessmama ;) grupperne finder i under indstillinger og indstil forvalgt gruppe - her søger du efter hipfitnessmama.. :)

Lad os sammen være med til at samle rigtig mange penge ind.. 

3-2-1 sæt igang!!

-Hipfitnessmama

Støtte app - gå for hjertet!!!

Jeg har været lidt langsom i optrækket ang. Denne app, det er jeg ked af.
Denne app går ud på at gå så mange km som muligt, for hver km der bliver gået giver Becel 1 kr til forskning af hjertekar sygdomme hos kvinder. Du kan både løbe og gå og hver en meter du bevæger dig bliver registreret. :) du kan gøre det som enkelt person eller i en gruppe, og gæt hvad ;) jeg har lavet en gruppe der hedder Hipfitnessmama, så søg på gruppen og kom derud af så vi sammen kan gået i en god sags tjeneste :)
App'en er utrolig nem at bruge og betjene, den er gratis så der er ingen undskyldning for ikke at hente den og komme afsted.

Her er lidt billeder fra app'ens tutorial så alle har mulighed for at være med.. ;)

HUSK OG FIND VORES GRUPPE SÅ VI KAN KOMME RIGTIG LANGT OG VÆRE MED TIL AT SAMLE EN MASSE PENGE IND SAMMEN!!!!..

-Hipfitnessmama

Appelsinhud - test 1

Så kom jeg igennem den første test, i mit forsøg på at reducerer appelsinhud.. (Billed kommer senere)
Jeg har været igennem tørskrubning som jeg har set på tv skulle vær noget af det mest effektive. Det gør pisse ondt og er generede, men JEG synes at det virkede til at virke ;)

Du skal bruge en ny køkken svamp (dem i glade farver) så kører de den hårde side mod låret, i store cirkler der hvor du vil have reduceret appelsinhuden. Det er vigtigt at det er i cirkler og med uret. Det kradser til at begynde med, men efter et par dage tænker man ikk så meget over det mere.. ;)

Denne metode får 4 ud af 6 kettlebells (det driller så der kommer kun billede af en ;)  )

Næste forsøg er saltskrub..
- Hipfitnessmama

Gajolholdet - kan ikke få armene ned igen :)

Sidste tirsdag begynde jeg IGEN til gymnastik efter MANGE års pause.. Jeg begyndte på det tidligere senior rephold i Eskildstrup som nu hedder GAJOLHOLDET!!!! Og jeg elsker det, folk er top søde og det var pisse sjovt. Jeg var helt høj da jeg kom hjem og undrede mig over hvorfor det lige var at jeg overhovedet stoppede i første omgang - for jeg ELSKER det jo.. Jeg skal afsted igen idag og jeg glæder mig allerede.. :D en del af charmen på dette hold er selcfølgelig gemt i navnet ;) der er fælleshygge efter træning også her var det fedt :)

Så en opfordring til alle der godt kan lidt rytme/spring - KOM TIL TRÆNING TIRSDAGE I ESKILDSTRUP KL 20!!! Kom og få et godt grin og lækker træning..

KOM FRISK

-Hipfitnessmama