KONKURRENCE!!!!!!!!

Som nogle af jer ved holdte jeg i efteråret 2013 event til fordel for støt brysterne, well igen i år giver jeg den op, denne gang for knæk cancer.  Dog skal jeg bruge lidt hjælp..

Jeg mangler et catchy navn eller et fedt slogan til dette års event som bliver Lørdag d. 4 oktober - et løb bestående af 5K, 10K og et forhindringsløb (distance endnu ukendt) og Søndag d. 5 oktober et fitness event.
Nu ved i lidt om hvad der kommer til at ske..

Nu skal jeg bare have en masse forslag til slogan eller navn..!! Skriv jeres bud enter i en kommentar herinde ELLER på facebook: www.facebook.com/Hipfitnessmama

Det mest catchy navn bliver selvfølgelig belønnet, vinderen vil modtage fri adgang til enten løbet (valgfri distance) ELLER fitnesseventet. (gaven kan IKKE byttes til kontanter..!!)
HJÆLP MIG MED ET FEDT NAVN SÅ VI SAMMEN KAN NÅ UD TIL FOLK..!!!


-Hipfitnessmama - love the burn baby

Nem og hurtig mad til både børn og voksne..

Idag gad jeg ikke lave det store til aftensmad, så da min søn sagde pizza, tænkte jeg FUCK!!!!!! Jeg har ikke cheat day idag.. Så måtte jo gøre noget for at gøre ham glad, dermed blev det pita-pizza.

Jeg er glad for du spørger ;)

Jeg brugte:

- 1 lille grov pita
- 3-4 skiver kalkun bryst (pålæg var hvad jeg havde)
- Lidt sennep
- lidt fedt fattig revet ost (fra aldi)

Bages i ovnen til osten havde fået farve..

Herudover blev min toppet med en masse salat og en halv avokado og en dressing af skyr (fortyndet med skummemælk) hvidløg, salt og lidt revet citron.

Juniors var kun med ost og skinke..

Den mættede så meget så jeg kun spiste en.

Overvejer at lave en til frokost i morgen med hanebryst, ost, ananas, salat og avokado.. <3

-Hipfitnessmama

Sammen kan vi hjælpe med at knække cancer

Igen i år gentager vi sidste års hit fra oktober - 13, da lidt over 80 kvinder mødtes og svedte, trænede og hyggede sig sammen for at støtte en god sag - Støt brysterne.

I år udvider jeg lidt på flere måder. Der vil blive 2 events -1 løb (4 oktober) Hvor der vil være 2-3 distancer, det vides ikke 100% endnu og et fitnessevent (5 oktober) Hvor der vil være fitnesstyper velegnet til både mænd og kvinder, nogle er måske lidt mere feminine end andre hvor andre vil være mere maskuline end andre, så en lækker balance. Begge dele er MEGET velegenet til både mænd og kvinder. Så jeg håber på stor opbakning igen i år, så vi sammen kan indsamle en masse penge til knæk cancer.

Jeg får dog brug for noget hjælp i år. Følgende opgaver skal løses/besættes, kan du hjælpe eller kender du en/nogle der kan så kontakt mig meget gerne herinde, på mail (hipfitnessmama@gmail.com) på facebook Hipfitnessmama eller Anna-Belinda Bondegaard Koch eller på 22130180.

Opgaver:

- En dygtig it et eller andet - der kan lave plakater, reklamer o.lign. Pris - helst så billigt som muligt, da jeg gerne vil kunne donere en masse penge.

- En forening der gerne vil stå som hjælpere rundt omkring på løberuterne (vejvisere, vand depot) I vil blive belønnet efter aftale.

- En masse søde sponsorer der kan hjælpe med at gøre disse dage intet mindre end fantastisk for de deltagende. (økonomiske, gaver, frugt, væske, energibarer, mad osv.) Selvfølgelig mod en masse reklame og omtale og hvad det ellers kunne kræve.

Jeg håber virkelig i kender nogle der kan hjælpe mig..? Jeg krydser ALT hvad jeg kan.. ;)

-Hipfitnessmama

madplan og indkøbslister

Er 2 ord de fleste mennesker kender, men desværre også 2 ting de fleste benytter sig ALT for lidt af, men mindre de skal holde en kæmpe fest.. -.. Jeg har opdaget at i de perioder hvor jeg virkelig tager mig sammen og skal tabe mig, der skal jeg benytte mig af de 2 ting. På denne måde spare du både tid og penge. Jeg har også perioder hvor jeg handler ind hver dag, men det bliver ALT for dyrt og jeg smider alt for meget mad ud, jeg kan kun anbefale på det varmeste og for jeres egen skyld at lave disse to ting inden i handler ind. En anden bonus ved indkøbslisten er at jeg faktisk holder mig til den i 95% af mine indkøbsture, selvfølgelig impuls køber jeg ting, hvis det er et godt tilbud eller noget nyt og spændende der bare skal prøves, men for det meste holder jeg mig til den.

Jeg gør følgende ting:

1: Tjekker hvad jeg har i min fryser (har en stor kummefryser i vores garage - dermed kan jeg ikke altid huske hvad der er i den og så har jeg en alm i mit køkken, der indeholder de der alm hverdags ting, som kød, grøntsager og smoothie frugt.)

2: Laver en madplan for 14 dagen eller en mdr af gangen - baseret først og fremmest hvad jeg har i mit hjem så jeg kun skal købe det mest nødvendige. (sådan undgår man for meget mad spild..)

2,5: Jeg sørger self for at hvis jeg skal bruge f.eks. hvidkål til en ting - jamen så går den igen i en anden ret så jeg får brugt hele hovedet, det samme gælder for andre råvare.

3: Laver en liste over de ting jeg faktisk mangler for at kunne lave disse retter (for max en uge af gangen, da jeg ikke vil have for mange ting der går til spilde.. Men laver dog alle listerne med det samme, så jeg har dem)

4: Gennemgå din liste inden du handler ind, er der noget usundt du SAGTENS kan undvære? Er der ALT for meget mad i forhold til hvor mange i er i husstanden? Det er også en måde at hjælpe jer selv og jeres økonomi..

5: Hvis du ved at du ikke kan lade være med at impulsshoppe, så er der jo mulighed for at shoppe online og få bragt dine varer til døren for ca. 50kr. På denne måde ryger du ikke i "jeg-er-lækker-sulten-fælden"


Hvis du virkelig gerne vil spare penge på mad og måske gerne vil spare op til noget spændende er der et andet godt trick. Du regner ud hvor meget du normalt bruger på mad på en mdr. så hæver du de penge og fordeler dem i 4 kuverter der også indeholder dine indkøbslister for de 4 uger, prøv at sørge for kun at handle ind en gang om ugen men vær omhyggelig, det tager lidt længere tid at planlægge i begyndelsen men det er kun indtil i er inde i en god rytme. Hvis der er penge tilbage i nogle af kuverterne sidst på måneden ryger de i en sparegris (kunne være en til en ferie, en lækker kæreste date eller andet)

Håber det kan hjælpe jer til lidt bedre mad økonomi men bestemt også til et sundere liv.
-Hipfitnessmama

en lille uge uden sukker..

SÅ er den første uge uden sukker ved at være gået..!
De første 2-3 dage græd jeg nærmest af længsel af sukker, jeg var irritabel, træt, i underskud af ALT, sur, hovedpine og meget mere.. Nu HÅBER jeg den værste træng er ovre, da lysten ikke har været lige så stor de sidste 3 dage. Det kan også være fordi jeg virkelig er dedikeret denne gang, det vil jeg ikke svare på. Men jeg ved langt inde i mit hjerte at nu er det nu.. Inden sommer håber/satser jeg stærkt på sixpack.. ;)
Jeg har siden onsdag den 2 jan. 14 (self) løbet 5 gange nu, undervist i en times piloxing, trænet kettlecross 3 gange og self spist sundt! Hvilket også allerede kan mærkes på cm der forsvinder MEN bestemt også min vægt <3

Jeg håber ikke på et tilbagefald i forhold til sukkertræng, det ville være ulideligt at skulle starte forfra..!! Pludselig forstår jeg hvordan folk har det når de skal holde op med noget de er glade for som f.eks. at ryge.. :/ Men forstår bestemt også godt den høje skilsmisse rate i disse perioder :P

Mere om mit sukker helvede senere, når trængen forhåbentlig er blevet mindre.. :)



HUSK AT I KAN FØLGE MIG PÅ FACEBOOK UNDER GRUPPEN HIPFITNESSMAMA - IKKE PROFILEN..! Herinde er jeg lidt mere aktiv, da det er en del lettere i løbet af dagen.. ;)

-Hipfitnessmama

Velkommen til 2014

2014 bliver året hvor jeg igen genoptager mit skriveri her på bloggen. der vil blive proppet med mål, drømme, opskrifter, gæstebloggere, billeder og meget meget mere.. :) Det vil også blive året hvor bloggen bliver lidt mere personlig altså lidt background om mig og hvorfor jeg er som jeg er. Det vil blive året hvor jeg håber vi alle kan mødes til et løb, jeg arbejder på at købe mit domæne så vi skifter navn, prøver at oprette videoer (eller linker til youtube/facebook - hvad jeg nu kan finde ud af.. :D  )
Det bliver året hvor jeg støtter knæk cancer med både et løb og et fitnessevent.

Herudover bliver det også et år hvor jeg igen skal prøve noget nyt, jeg skal nemlig deltage i både Nordic race og Toughest forhindringsløbene. Det bliver awsome.
MEN først og fremmest bliver 2014 året hvor jeg får min dejlige og nu meget fitte mand hjem fra de varme himmelstrøg <3 <3 <3 43 DAGE!!!!!! <3 <3 <3
MEN det bliver også året hvor jeg bliver færdig som lærer, det bliver stort og jeg glæder mig som en sindsyg,  KRYDS fingre for jeg kan få et job <3

Min dag idag har været hyggelig og afslappende med min dejlige søn, ikke tømmermænd der er værd at skrive hjem om.
 Her lige et par nytårs billeder af mig til at kickstarte 2014 på :)

Til i hører fra mig igen <3 -Hipfitnessmama