Challenge - bliv bikini klar..

Så er vi her igen skønne mennesker <3

Jeg tænker vi skal igang med en Challenge for os alle for at blive bikini klar eller blive strandens løve ;) jeg kunne rigtig godt tænke mig hvis i på min facebook side vil uploade før og efter billeder.. :) hvis i ikke allerede synes godt om den og i kunne tænke jer at være med hedder den "hipfitnessmama"
Jeg har glædet mig til at lave dette indslag og komme igang med denne Challenge, så jeg HÅBER VIRKELIG PÅ STOR OPBAKNING FRA JER ALLE.. :)

Here we go - squat og planke.. ;) og ja det bliver PISSE HÅRDT OG VI KOMMER TIL AT SVEDE SÅ VOLDSOMT MEGET..!
Det er en lidt længere Challenge, men jeg LOVER den er det hele værd!!!!

VI BEGYNDER i dag og slutter 19 marts (samme dag som i skal huske at købe i form og så. Det min daddys fødselsdag!! :D )

19 Feb. 35 squats og 30 sek. Planke
20 Feb. 45 squat og 40 sek. Planke
21 Feb. 55 squats og 50 sek. Planke
22 Feb. 65 squats og 1 min planke
23 Feb. PAUSE DAG
24 Feb. 75 squats og 1 min planke
25 Feb. 85 squats og 1 min planke
26 Feb. 95 squats og 1 min planke
27 Feb. 100 squats og 1,20 min planke
28 Feb. PAUSE DAG
1 mar. 30 jump squats og 1,30 min planke
2 mar. 110 squats og 1,30 min planke
3 mar. 120 squats og 1,30 min planke
4 mar. 120 squats og 1,30 min planke
5 mar. PAUSE DAG
6 mar. 130 squats og 1,45 min planke
7 mar. 140 squats og 1,45 min planke
8 mar. 150 squats og 1,45 min planke
9 mar.  150 squats og 1,45 min planke
10 mar. PAUSE DAG
11 mar. 175 squats og 2 min planke
12 mar. 185 squats og 2 min planke
13 mar. 195 squats og 2 min planke
14 mar. 200 squats og 2,15 min planke
15 mar. PAUSE DAG
16 mar. 200 squats og 2,15 min planke
17 mar. 200 squats og 2,30 min planke
18 mar. 200 squats og 2,30 min planke
19 mar. 220 squats og 3 min planke FORDI I FUC**** KAN!!!!!! Og bagefter løber i ud og køber i form ;) klapper jer selv på skulderen og siger til jer selv jeg kan jeg vil, så kigger i jer i spejlet og ser det åbenlyse resultat.. <3

Huske på når i er igang, hvis i ikke laver alle jeres squats eller giver op, det er IKKE mig i snyder, men jer selv og jeres chance for at få strand formen klar ;)
DET ER VIGTIGT AT I OGSÅ HUSKER PÅ AT I IKKE BEHØVER LAVE ALLE JERES SQUATS AF 1 OMGANG, DEL DEM MEGET GERNE UD PÅ FLERE SÅ DET IKKE VIRKER UOVERSKUELIGT.. MEN PLANKEN ANBEFALER JEG I LAVER AF EN OMGANG..
Fremover bliver der en månedlig Challenge, ikke alle bliver lige så hårde det lover jer, men for nu skal vi piskes, så vi (JEG) når den sommerferien vi/jeg altid har drømt om.. :*

-Hipfitnessmama